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孕中期準(zhǔn)媽媽可以怎樣喝粥？

  一、豆?jié){粥

  原料：鮮豆?jié){500毫升、大米50克、白糖。

  做法：

  1將洗凈的大米用鮮豆?jié){煮成粥。

  2加白糖調(diào)味，早晚食用。

  二、桑葚粥

  原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。

  做法：

  1將桑葚浸泡片刻，洗凈后與糯米同入沙鍋。

  2粥熟加冰糖稍煮即可。

  三、雞汁粳米粥

  原料：母雞1只，粳米100克。

  做法：

  將母雞剖洗干凈，濃煎雞汁，以原汁雞湯分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，溫?zé)岱场?/p>

  功效解析：補益氣血，滋養(yǎng)五臟。適用于孕中期體弱，消瘦，虛弱勞損等氣血不足的病癥。

  注意：傷風(fēng)感冒或發(fā)熱不宜食用。

  四、杏仁粥

  原料：甜杏仁(去皮尖)50克、大米240克。

  做法：

  1將甜杏仁研成泥，備用。

  2將大米淘洗干凈，放入鍋中，添入適量水，加杏仁泥煮沸，再用慢火煮爛即可食用。

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